Workshop med fokus på læring gennem veksling mellem teori og praksis. Hovedemne
er fokus på orienteringsprocessen, herunder samspillet mellem teknik (værktøjer)
og mentale aspekter (tankeprocessen).
Udgangspunkt i bogen ”Talentets udvikling – fra nybegynder til ekspert”.
Vi regner med 1-2 træningssessioner i skoven, hvor vi arbejder med de
teknisk/mentale aspekter, som teoretisk er blevet gennemgået forinden
træningssessionen. Efter hver træningssession vil der være en grundig opsamling,
dels i samlet forum og i grupper.
Vi lægger op til at arbejdet med de teknisk/mentale aspekter ved orienteringsløb
ikke slutter efter workshoppen. Derfor vil vi prøve at sammensætte deltagerne i
små grupper, som kan arbejde videre med læringsprocessen, når vi mødes på
stævnepladsen efterfølgende.
René Rokkjær vil være med en del af dagen, og fortælle om hans måde at løbe
orienteringsløb på med eksempler fra hans lange landsholdskarriere.
MTB-O Workshop
Hovedunderviser: Peter Poulsen
Workshop med fokus på gear og grej (cyklen og kortholderen), køreteknik, MTB-O
kortet (norm) og selve orienteringsprocessen (kortlæsningsteknik og vejvalg).
Vi forventer 2 træningssessioner i skoven, hvor en har fokus på de tekniske
aspekter ved MTB-O, og en har fokus på køreteknik og grej.
MTB-O adskiller sig på mange måder fra den traditionelle form for
orienteringsløb. Kortlæsningsteknikken i høj fart med samtidig fokus på at holde
cyklen på stien kræver både en god kortlæsningsteknik, hurtige beslutninger og
god håndtering af cyklen. Vi vil høre en rutineret MTB-O rytter fortælle om
forskellige teknikker til at blive bedre til dette.
Kortet er ligeledes lidt anderledes. Vi vil gennemgå kortet og kigge lidt på den
tilhørende kortnorm.
Cyklen er selvsagt helt central, og vi vil give gode råd til, hvordan du bedst
mulig kan sikre dig mod tekniske problemer undervejs på et MTB-O løb. Sker det
alligevel vil vi give gode råd til, hvordan du hurtigt får cyklen klar igen, og
en gennemgang af det mest basale værktøj, som du kan have med i skoven – udover
lappegrej.
Dagen afsluttes med et oplæg af en landsholdsaktuel rytter, der fortæller om de
taktiske, tekniske, mentale og fysiske overvejelser undervejs på et MTB-O-løb.